减肥期间要补充维生素吗
若安好维生素：减肥期间要补充维生素吗
是的，减肥期间仍然需要补充维生素。虽然在减少热量摄入以达到减肥目标的过程中，你可能会减少食物的摄取量，但这并不意味着你应该完全忽视营养素的摄入，包括维生素。维生素对于维持身体正常功能、支持新陈代谢、增强免疫力等都至关重要。
若安好维生素：减肥期间要补充维生素吗第 1 部分
实际上，许多维生素（如b族维生素）对能量代谢有直接影响，如果减肥过程中缺乏这些维生素，可能会影响你的体能和精神状态，甚至减缓新陈代谢。另外，一些维生素如维生素c和e还有助于抗氧化，保护身体健康。
若安好维生素：减肥期间要补充维生素吗第 2 部分
因此，减肥期间应通过均衡饮食（比如多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉等富含维生素的食物）来保证维生素的摄入。如果觉得难以通过饮食获取足够的维生素，也可以考虑适量服用维生素补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行，因为过量补充某些维生素也可能对健康造成影响。
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