维生素ad吃到多大比较好最好

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维生素AD是两种脂溶性维生素，包括维生素A和维生素D。它们对于人体的生长发育、视力、免疫系统以及骨骼健康等都非常重要。

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对于新生儿至1岁的婴儿，母乳或配方奶中已经含有足够的维生素AD，一般不需要额外补充。从1岁开始，一直到青少年期，都可以适量补充维生素AD，但具体用量应根据儿童的年龄、体重和医生的建议来确定，因为过量摄入也可能带来副作用，如肝损伤和钙化等问题。

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一般来说，1-7岁的儿童每日维生素A推荐摄入量为400-800国际单位（IU），维生素D为600-1000 IU；8-13岁的儿童维生素A为900-1300 IU，维生素D为1000-2000 IU。成年人则需要根据自身情况和饮食调整，通常不需要特别补充，如果缺乏，医生可能会建议补充。

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总之，维生素AD的补充应在医生指导下进行，不要自行过量服用。

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