维生素c和e的最佳服用时间是多少
若安好维生素：维生素c和e的最佳服用时间是多少
维生素C和E都是水溶性和脂溶性维生素，它们的吸收和利用并不受特定的时间影响，可以一天中任何时间服用。然而，为了充分利用，一些人可能会选择在饭后服用，因为这样可以帮助增加食物中的脂类，从而提高维生素E的吸收。
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对于维生素C，它有助于提高免疫力，抗氧化，一般建议在餐后或者空腹时服用，以减少胃部不适的可能性。
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对于维生素E，由于它是脂溶性维生素，可以在饭后与脂肪食物一起摄入，帮助提高吸收。但如果你是素食者或者不习惯饭后吃脂肪食物，也可以在其他时间服用。
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总的来说，最佳服用时间取决于个人的生活习惯和健康需求，重要的是确保每天都能达到推荐的摄入量。如果有特殊情况或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
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