维生素c可以提高免疫力和抵抗力吗
若安好维生素:维生素c可以提高免疫力和抵抗力吗
是的,维生素C(又称为抗坏血酸)对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂,有助于增强身体对疾病的抵抗力。维生素C参与白细胞的生成和功能,白细胞是免疫系统的重要组成部分,负责抵抗感染。此外,维生素C还可以帮助提高铁的吸收,而铁又是制造免疫细胞的必需元素。
若安好维生素:维生素c可以提高免疫力和抵抗力吗第 1 部分
适量摄入维生素C可以促进伤口愈合,减轻炎症反应,并有助于提高机体对病毒感染的防御能力。然而,过量摄入维生素C并不建议,因为它可能会引起腹泻等副作用。通常情况下,通过均衡饮食获取适量的维生素C即可,如果需要额外补充,应在医生或营养师的指导下进行。
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