维生素a每天吃多少单位最好
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维生素A的摄入量应根据个人年龄、性别、健康状况和饮食习惯来确定。一般来说，成年人每天推荐的维生素A摄入量如下：
若安好维生素：维生素a每天吃多少单位最好一、 成年男性：900微克视黄醇当量（RAE）或1,300国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每天吃多少单位最好二、 成年女性：700微克视黄醇当量（RAE）或900国际单位（IU）
对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特定群体如青少年和老年人，可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
如果你有任何特殊健康需求或正在服用其他药物，应该咨询专业人士来确定你的具体需求。同时，维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，但转化效率因人而异。均衡饮食是获取维生素A的最佳方式。
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