维生素e保健量每天吃多少
若安好维生素:维生素e保健量每天吃多少

维生素E是一种脂溶性维生素,对人体健康有很多益处,如抗氧化、保护皮肤和眼睛等。但是,过量摄入也可能有副作用,因此推荐的每日摄入量是根据年龄和性别而定的。

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对于成年人(19岁以上),每日建议摄入的维生素E剂量为:

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- 非孕妇:15毫克/日(约相当于15 IU/日,国际单位)

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- 孕妇:15-22.5毫克/日

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请注意,这些数值是平均值,具体摄入量可能需要根据个人的具体情况,如健康状况、饮食习惯和医生的建议进行调整。如果你在考虑补充维生素E,最好先咨询医生或营养师的意见。

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