维生素e保健量每天吃多少
若安好维生素：维生素e保健量每天吃多少
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤和眼睛等。但是，过量摄入也可能有副作用，因此推荐的每日摄入量是根据年龄和性别而定的。
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对于成年人（19岁以上），每日建议摄入的维生素E剂量为：
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- 非孕妇：15毫克/日（约相当于15 IU/日，国际单位）
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- 孕妇：15-22.5毫克/日
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请注意，这些数值是平均值，具体摄入量可能需要根据个人的具体情况，如健康状况、饮食习惯和医生的建议进行调整。如果你在考虑补充维生素E，最好先咨询医生或营养师的意见。
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