男人长期吃维生素c好吗
若安好维生素：男人长期吃维生素c好吗
男性长期适量补充维生素c是有益的，但过量摄入并不好。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用：
若安好维生素：男人长期吃维生素c好吗一、 抗氧化：维生素c具有强大的抗氧化作用，可以帮助身体清除自由基，预防细胞损伤和衰老。
若安好维生素：男人长期吃维生素c好吗二、 免疫系统支持：维生素c有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。
若安好维生素：男人长期吃维生素c好吗三、 维持血管健康：它有助于降低血压，维护血管壁的弹性，预防心血管疾病。
若安好维生素：男人长期吃维生素c好吗四、 促进铁吸收：在食物中，维生素c可以促进铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
然而，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，过量摄入可能会导致消化不良、腹泻、肾结石等问题。如果你没有特定的健康需求或医生建议，一般不需要额外大量补充维生素c。如果你有特殊的生活习惯（如吸烟、饮酒、压力大等）或患有某些疾病（如坏血病），可能需要在医生指导下适当增加维生素c的摄入。
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