吃什么可以补充维生素a和c
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和c
维生素a和c是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和c的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和c一、 **维生素a**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯、杏子等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素a和c二、 **维生素c**：
- **水果**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚），草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒。
- **蔬菜**：西红柿、甜椒、花椰菜、黄瓜、土豆（尤其是带皮的部分）。
- **浆果**：蓝莓、黑莓、覆盆子。
- **热带水果**：木瓜、番石榴、山楂。
- **果汁**：许多果汁，特别是100%纯果汁，含有丰富的维生素c。
建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，以确保摄入足够的维生素a和c。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动，也有助于身体吸收和利用这些营养素。如果你有特殊的饮食需求或疑虑，最好咨询专业营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**1
维生素套餐：件-英国HB荷柏瑞复合维生素全族成人男女综合多维增强免疫力120片
维生素测评：吃着，没什么效果，就当糖果吃了
维生素买家：花**娘
维生素套餐：甲钴胺舌下片120粒（经典大包装款））-Swisse我的斯维诗男女成人多种复合维生素加锌veB族软糖柠檬酸钙
维生素测评：按着体检单子找过来的，才发现是营养神经的，有用肯定会回购的。
维生素买家：t**5
维生素套餐：维C泡腾片1支20片-Orthomol德国成人综合多种vc口服液男士复合维生素b族生物素 VM
维生素测评：很好，很满意，400毫升水放一片味道有点淡
维生素买家：w**i
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶-葵花药业高含量维生素C咀嚼片vc片维他命c男女成人维c
维生素测评：不错，包装很完整，啥也没落下
维生素买家：w**6
维生素套餐：【儿童钙片】小盖中盖60片2瓶-WonderLab男士多维片复合维生素vc维生素B族硒锌矿物质南非醉茄
维生素测评：第三次买了，是正品，前段时间婆婆腿脚有点酸痛，上楼梯也疼，就买了钙片来给她多补补钙，吃了些天后说好多了，很满意。
浏览“吃什么可以补充维生素a和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脸过敏可以用维生素e吗
下一篇：什么蔬菜含维生素a和b比较多
