维生素d一天可以吃几粒
若安好维生素：维生素d一天可以吃几粒
维生素D的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和医生的建议。一般情况下，成年人每天的维生素D补充量通常在400-800国际单位（IU）之间，也就是10-20微克。儿童和老年人的剂量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素d一天可以吃几粒第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁或肾脏问题，因此请务必遵循医生或营养师的指导，不要自行增大量。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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