哪些食物中含维生素ad
若安好维生素：哪些食物中含维生素ad
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：哪些食物中含维生素ad一、 **维生素a**：
- **动物性食品**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）、甜红椒、胡萝卜、南瓜等。
- **植物性食品**：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、芒果、木瓜、红薯、红椒等含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：哪些食物中含维生素ad二、 **维生素d**：
- **动物性食品**：鱼类（如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）。
- **阳光**：人体皮肤在日光照射下可以合成维生素d，尤其是夏天，适量的日晒可以帮助补充维生素d。
- **人工添加**：一些谷物、橙汁、牛奶和一些植物油（如豆奶、椰子油）也可能含有强化的维生素d。
请注意，虽然食物是维生素a和d的主要来源，但在日常饮食中可能难以通过食物获取足够的量，特别是在缺乏阳光和摄入不足的情况下。因此，有时医生可能会建议服用维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：金**发
维生素套餐：营养包软糖半月装（15袋）-Swisse斯维诗中老年男性综合复合维生素50+碘化钾新陈代谢
维生素测评：又买了一盒，小孩爱吃，会一直回购！希望价格可以更实惠一点！
维生素买家：梁**啊
维生素套餐：1瓶（蓝莓味）-钙尔奇 碳酸钙D3片100片孕妇成人中老年维生素D钙片九芝堂大药房
维生素测评：一片小小的泡腾片，很快就变成了一杯蓝莓味的维C饮料，不由得让人想一饮而尽，每天都喝上一杯，补充维生素
维生素买家：瀚**a
维生素套餐：100mg*100片x5瓶-维生素C（5盒/家庭装/300片/1个月）儿童孕妇成人中老年人补充VC
维生素测评：价格经济实惠
维生素买家：4**鞋
维生素套餐：草莓味60片*1瓶【儿童款】-汤臣倍健银色复合维生素多种vc男女士维cb族补钙中老年营养保健品
维生素测评：还行吧十六块钱
维生素买家：a**1
维生素套餐：橘子味-汤臣倍健液体钙DK维生素d3胶囊中老年人补钙成人钙片女孕妇补钙片
维生素测评：保质期到2026.2.
浏览“哪些食物中含维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片咀嚼片有用吗
下一篇：儿菜含维生素c吗
