维生素b2每日摄入量不能超过多少

若安好维生素：维生素b2每日摄入量不能超过多少

维生素B2（又称为核黄素）是人体必需的营养素之一，但过量摄入并不健康。一般来说，成人的推荐每日摄入量如下：

若安好维生素：维生素b2每日摄入量不能超过多少第 1 部分

- 成年男性：1.3毫克（mg）

若安好维生素：维生素b2每日摄入量不能超过多少第 2 部分

- 成年女性：1.1毫克（mg）

若安好维生素：维生素b2每日摄入量不能超过多少第 3 部分

- 妊娠期和哺乳期妇女：1.6毫克（mg）

若安好维生素：维生素b2每日摄入量不能超过多少第 4 部分

这些值是根据世界卫生组织和美国国家科学院的建议设定的。然而，具体摄入量还要考虑个体的身体状况、饮食习惯以及是否有特定疾病。长期大量摄入维生素B2可能会导致副作用，如皮肤发红、瘙痒等。所以，保持在正常范围内是比较安全的。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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