维生素几促进钙的吸收

若安好维生素：维生素几促进钙的吸收

维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是在肠道内。当维生素D被激活后，它能增加小肠上皮细胞对钙的转运，从而提高钙的吸收效率。缺乏维生素D会导致钙吸收减少，可能导致骨质疏松等问题。因此，为了维持骨骼健康，日常饮食中应适当摄取富含维生素D的食物或者进行适当的日光浴以促进体内维生素D的合成。

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