若安好维生素：感冒维生素c摄入量标准
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感冒时，维生素C的摄入量可以适当增加，但并不需要过量。一般来说，成人的推荐每日摄入量为75-90毫克（mg）对于男性，80-90mg对于女性。如果你正在感冒，可能需要额外的维生素C来帮助增强免疫系统和缓解症状。
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若安好维生素：感冒维生素c摄入量标准第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。所以，除非医生建议，否则不建议超过每日1000mg的剂量。如果你的症状持续或者严重，最好咨询医生，他们可能会根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，保持均衡饮食，多喝水，充足休息也是恢复健康的重要部分。
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