维生素a每天吃多少毫克最好

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好

维生素A的摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素A摄入量：

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好一、婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好二、儿童（1-3岁）：500-1300 IU

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好三、儿童（4-8岁）：600-900 IU

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好四、青少年（9-13岁）：700-900 IU

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好五、成年人（19-50岁男性）：900 IU

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好六、成年人（19-50岁女性）：700 IU

若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好七、老年人（50岁以上）：900 IU

请注意，这些值是以视黄醇当量（RE）计算的，1 RE等于1微克的视黄醇或若安好维生素：维生素a每天吃多少毫克最好三、44微克的β-胡萝卜素。维生素A过量也可能有害，所以最好遵循医生或营养师的建议。

如果你在补充维生素A，或者有特殊饮食需求，如素食者或乳糖不耐受者，可能需要额外关注其他来源的维生素A，如食物或补充剂。在任何情况下，调整剂量前请咨询专业人士。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素a每天吃多少毫克最好”的人还阅读了

与本文相关的文章

联系方式

微信：youhuisou