维生素c和b族维生素可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c和b族维生素可以一起吃吗
维生素C（又称为抗坏血酸）和B族维生素是可以一起安全摄入的，事实上，它们在人体内的代谢过程中可能会相互协同。维生素C有助于身体吸收B族维生素，特别是维生素B12，因为维生素C可以帮助保护B12不受胃酸破坏，从而提高其生物利用率。
若安好维生素：维生素c和b族维生素可以一起吃吗第 1 部分
然而，虽然两者可以同时服用，但并不建议过量摄入。维生素C和B族维生素都有各自的适宜摄入量，过量摄入可能会导致副作用，如肠胃不适、肾脏负担增加等。一般建议按照推荐的每日摄入量来补充，如果有特殊需要或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
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