每天需要维生素d3多少合适
若安好维生素：每天需要维生素d3多少合适
维生素D3的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、生活方式和健康状况等因素。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：每天需要维生素d3多少合适一、 婴幼儿（0-1岁）：200国际单位（IU）/日
若安好维生素：每天需要维生素d3多少合适二、 儿童和青少年（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：每天需要维生素d3多少合适三、 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：每天需要维生素d3多少合适四、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU/日
然而，这些只是大致的指导值，实际需求可能会更高，特别是在日照不足、饮食中缺乏维生素D的情况下。如果你正在服用某些药物或有特定的健康状况，如骨质疏松症或肾病，可能需要更高的剂量。最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素D3摄入量。
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