维生素d和d3作用和功效
若安好维生素：维生素d和d3作用和功效
维生素D和维生素D3都是脂溶性维生素，它们在人体内的主要作用和功效包括：
若安好维生素：维生素d和d3作用和功效一、 促进钙吸收：维生素D是人体吸收钙的重要介质，帮助骨骼健康。它能增加小肠对钙的吸收，防止钙质流失，对于维持骨骼强度、预防骨质疏松症有重要作用。
若安好维生素：维生素d和d3作用和功效二、 维持神经肌肉功能：维生素D有助于神经信号的传递，对肌肉功能有影响。缺乏维生素D可能导致肌肉无力、痉挛等症状。
若安好维生素：维生素d和d3作用和功效三、 保持免疫系统正常：适量的维生素D可以增强免疫系统的功能，有助于预防感染和某些慢性疾病。
若安好维生素：维生素d和d3作用和功效四、 支持心血管健康：研究显示，维生素D可能有助于降低心脏病和高血压的风险。
若安好维生素：维生素d和d3作用和功效五、 调节血糖：维生素D可能对胰岛素的敏感性有影响，从而有助于控制血糖水平。
维生素D3（也称为胆钙化醇）是维生素D的一种形式，它是人体内最活跃的形式，因此其功效通常被认为是维生素D的主要代表。阳光中的紫外线可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，这也是人体获得维生素D的主要途径。然而，食物如鱼肝油、牛奶和鸡蛋黄中也含有维生素D3。
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