人每天摄入200毫克维生素c可以吗
若安好维生素：人每天摄入200毫克维生素c可以吗
是的，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这个数值并不是绝对的，因为个体差异、健康状况和生活习惯等因素都会影响实际需求。如果你的日常饮食中能保证足够的新鲜水果和蔬菜摄入，通常能满足这个推荐量。然而，如果进行剧烈运动或者有特殊疾病（如坏血病、吸烟等），可能需要更高的维生素C摄入。如果你有任何关于营养补充的疑问，最好咨询医生或营养师。
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