5岁儿童每天吃450mg维生素c

若安好维生素：5岁儿童每天吃450mg维生素c

对于5岁的儿童，每日推荐的维生素c摄入量通常在40-60毫克之间，这是因为儿童的营养需求比成年人要低一些。然而，你提到的是450毫克，这个剂量明显超过了建议范围。

若安好维生素：5岁儿童每天吃450mg维生素c第 1 部分

过量的维生素c摄入可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，并可能干扰其他营养素的吸收。如果孩子的饮食中已经包含足够的天然维生素c来源（如新鲜水果和蔬菜），一般不需要额外补充。如果确实有特定的健康原因需要补充，也应在医生或专业营养师的指导下进行。

若安好维生素：5岁儿童每天吃450mg维生素c第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食和适量补充是关键，不要自行调整维生素c的摄入量。如果你有任何关于孩子营养的问题，建议咨询专业人士。

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