每天补充维生素的量大概多少
若安好维生素:每天补充维生素的量大概多少
维生素的摄入量应该根据个人的具体情况来定,包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯和生活方式等。一般情况下,成年人每天所需的维生素剂量参考以下建议:
若安好维生素:每天补充维生素的量大概多少一、 维生素C:男性约75-90毫克/天,女性约75毫克/天。
若安好维生素:每天补充维生素的量大概多少二、 维生素D:在阳光充足的地方,人体可以通过皮肤合成足够的维生素D,但在冬季或阳光不足地区,可能需要补充约600-800国际单位(IU)/天,老年人和某些人群可能需要更多。
若安好维生素:每天补充维生素的量大概多少三、 维生素E:男性和女性每日推荐摄入量分别为15毫克和11毫克。
若安好维生素:每天补充维生素的量大概多少四、 B族维生素:如B1、B2、B6、B12等,具体需求量因人而异,一般通过均衡饮食可以满足,如有特殊需要,可在医生指导下补充。
但请注意,过量补充某些维生素可能会有副作用,比如维生素A过多可能导致中毒,维生素D过量可能影响钙代谢等。因此,最好是在医生或营养师的指导下进行维生素补充。如果你有任何疑虑或特定的健康问题,应咨询专业人士。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**7
维生素套餐:【官方授权正品保证】1瓶200粒钙D-vitabiotics女性多种复合维生素b族加强版女士添加omega369鱼油
维生素测评:双十一买真的很划算
维生素买家:t**5
维生素套餐:【男友力max】vf男维150粒-中秋礼盒21金维他多种维生素矿物质片280片老年复合维生素2瓶父母
维生素测评:坚持服用中
维生素买家:e**0
维生素套餐:男士维生素b族片1盒【大容量100片】-韩国济州岛维生素c儿童成人天然VC咀嚼片维C正品柑橘含片
维生素测评:北京同仁堂维生素b族复合片男士专用收到,吃后效果非常好,值得推荐。
维生素买家:l**9
维生素套餐:维D软胶囊-1瓶装-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2d3叶酸免疫力成人
维生素测评:说是液体补钙便于吸收,给老人买的。
维生素买家:平**员
维生素套餐:盒装 买2送1【升级款.0】威猛-久维尔 鲸宁九维鱼肝油口服溶液10ml*12支正品成人儿童补充维生素
维生素测评:又来买了我都快吃小半年了得,刚开始听有的说没用,觉得也不贵当补充维生素没想到是有用的,也有可能我本来就不差容易补,现在吧台几个妹子都知道我,比较猛
浏览“每天补充维生素的量大概多少”的人还阅读了
与本文相关的文章