保健食品维生素c能长期服用吗
若安好维生素：保健食品维生素c能长期服用吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。对于大多数人来说，适量补充维生素C是有益的。然而，长期大量服用并不推荐。
若安好维生素：保健食品维生素c能长期服用吗一、 成人每天推荐摄入量：男性90毫克，女性75毫克。如果通过食物摄取不足，可以适量补充，但不需要过量。
若安好维生素：保健食品维生素c能长期服用吗二、 长期大剂量服用：长期大量服用可能会导致胃部不适，如胃痛、腹泻，甚至可能引发肾结石。而且，超过身体需求的维生素C并不能被储存，多余的会通过尿液排出体外。
若安好维生素：保健食品维生素c能长期服用吗三、 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病（如坏血病）的人群，可能需要更高的维生素C摄入，应在医生指导下服用。
因此，如果你没有特殊健康需求，建议通过均衡饮食获取维生素C，如吃新鲜水果和蔬菜。如果有需要，可以在医生或营养师的建议下适当补充保健食品中的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**车
维生素套餐：抽筋钙【1瓶60粒】瓶更划算-【自营】Stada维生素维b12甲钴胺vb族维生素b12提神醒脑口服液
维生素测评：钙片价格合理，给家里老人买的，老人吃了味道也还行，吃完会回购
维生素买家：t**1
维生素套餐：维C泡腾片特含维B+锌【保质期到2024-9月份】-Swisse斯维诗男女士复合多种维生素B矿物质烟酰胺叶酸免疫力正品
维生素测评：包装完好谢谢老师
维生素买家：m**1
维生素套餐：100片x5盒【500片】-健安喜gnc女士每日进阶营养包40+多种复合维生素女性提高代谢免疫
维生素测评：感觉不到有什么效果
维生素买家：想**锦
维生素套餐：【800单位】2盒装（2个月量）-白云山补铁富铁软糖气补血贫血女性零食维生素官方旗舰店元素正品
维生素测评：医生推荐的这款，每天一粒，吃两个月再检查一次vd
维生素买家：从**上
维生素套餐：60片x1盒酸甜咀嚼宝宝爱吃【标准装】-【抢付定金】FANCL50岁女性每日营养包*2复合维生素VBVC辅酶Q10
维生素测评：孩子愿意吃，水果味，小动物图案
浏览“保健食品维生素c能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：善有加b族维生素片怎么样
下一篇：男人服用维生素e软胶囊的作用
