补铁能吃维生素c吗是真的吗

若安好维生素：补铁能吃维生素c吗是真的吗

是的，补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C（又称为抗坏血酸）可以帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素C可以增加肠道对铁的吸收，减少铁的流失，并且有助于预防铁质形成的化合物（如铁氧化物）在体内积累，从而提高铁的利用效率。所以，如果你正在进行补铁，特别是在食物中补充铁（如红肉、豆类等），搭配适量的维生素C（例如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）是一个良好的选择。但请注意，过量摄入维生素C可能会影响铁的吸收，因此建议根据个人需要和医生建议来调整剂量。

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