一般维生素b吃多长时间
若安好维生素：一般维生素b吃多长时间
维生素B的摄入量和持续时间取决于你的具体需求和健康状况。通常，成年人每天建议摄取的维生素B族总量为：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：一般维生素b吃多长时间一、2-若安好维生素：一般维生素b吃多长时间一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：一般维生素b吃多长时间一、1-若安好维生素：一般维生素b吃多长时间一、3毫克
- 维生素B3（烟酸、烟酰胺）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素B6：若安好维生素：一般维生素b吃多长时间一、3-若安好维生素：一般维生素b吃多长时间一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇可能需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：一般维生素b吃多长时间二、4微克
如果你的饮食中缺乏这些维生素，可能需要通过补充剂来补充，但具体服用时间应根据个人情况和医生建议。如果你是长期服用，最好遵循产品说明或医生指导，因为过量摄入某些维生素B可能会有副作用。一般来说，短期补充（几周到几个月）即可改善营养不足的情况。如果你有慢性疾病或者特定的营养需求，可能需要长期补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【体验装】0粒男维+0粒女维-哈药盖中盖钙片维生素d3中老年青少年成人男士女性补钙儿童碳酸钙
维生素测评：大品牌！值得信赖！效果超级好！很棒的商品！
维生素买家：宝**5
维生素套餐：0粒x8盒|约8个月用量-贝安康健巧迪金牌钙维生素D软胶囊100粒保健食品补充钙维生素正品
维生素测评：是正品，阿里健康大药房买的比较放心
维生素买家：t**8
维生素套餐：【周期装】1瓶钙D+2瓶赖氨酸-星鲨D维生素k软胶囊24粒孕妇乳母补充维生素k
维生素测评：这款维生素钙片真心不错配料表很干净，营养成分表很丰富可以放心购买给孩子吃，确实挺不错的
维生素买家：瑟**儿
维生素套餐：4盒装-千林钙维生素D软胶囊1.2g/粒*250粒儿童成人中老年人维VD钙液体钙
维生素测评：非常实惠，孩子要吃很久，先屯着
维生素买家：t**9
维生素套餐：【基础装】2瓶到手低至9.5瓶-USANA优莎娜钙力镁片 优莎纳钙镁维生素D维生素K片 葆婴钙镁片
维生素测评：给小孩买的，给他补点钙，发育期，有时会说膝盖疼啊酸的，补补促进生长发育，长长个
浏览“一般维生素b吃多长时间”的人还阅读了
与本文相关的文章
