维生素a维生素b的食物有哪些
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些
维生素a和维生素b是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康具有重要作用。以下是一些富含维生素a和b的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物中，如脂溶性维生素）：
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含量极高。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些二、 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些三、 蛋黄：蛋黄含有丰富的维生素a。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些四、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜等绿色蔬菜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素a。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些五、 奶制品：如牛奶、酸奶等。
维生素b（包括多种b族维生素）：
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些二、 肉类和禽类：牛肉、羊肉、鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些三、 海鲜：鱼类、贝类、虾、蟹等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些四、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、豆芽、西兰花、豌豆等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些六、 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些七、 酵母和谷物制品：如酵母片、面包、谷物早餐等。
若安好维生素：维生素a维生素b的食物有哪些八、 鸡蛋：蛋黄和蛋白都含有维生素b。
请记住，均衡饮食是获取足够维生素的关键，尽量多样化食物选择，以确保摄入各种维生素。如有需要，也可以咨询医生或营养师，了解个人所需的维生素补充情况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：安**1
维生素套餐：迪巧碳酸钙D咀嚼片0片*1瓶盒x1盒（一个月量）-北京同仁堂褪黑素改善睡眠片助眠维生素b6糖安瓶官方正品旗舰店
维生素测评：价格贵好多
维生素买家：剑**上
维生素套餐：买2送【发5瓶500片】-亨博士多种B族维生素复合B维生素C牛磺酸叶酸生物素VB官方正品
维生素测评：物品收到了，缺维生素，买来补补
维生素买家：漂**家
维生素套餐：【搭配女维】男女维各120片-羊奶钙片老少皆宜60片/瓶高钙补钙儿童中老年乳酸钙碳酸维生素D
维生素测评：快递速度很快，隔天就到货了。谢谢赠送的便携盒。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1件-南京同仁堂维生素c维生素e烟酰胺复合维生素b官方正品vcve片男女
维生素测评：收到两天了，宝贝不错，包装完好无埙，包装精美，白色软胶囊，满满的两大瓶，后续效果好的挂，会继续购买！
维生素买家：a**2
维生素套餐：2件-亨博士高品质含量钙维生素D咀嚼片60片/瓶钙片维生素片VD片碳酸钙
维生素测评：第一次尝试这款，注意看上成分不含碘。
浏览“维生素a维生素b的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：口臭吃维生素b2有用吗
下一篇：吃维生素e对身体有啥好处
