维生素e一天吃2粒比较好还是一粒
若安好维生素:维生素e一天吃2粒比较好还是一粒
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维生素E的每日推荐摄入量因人而异,通常成年人每日的建议摄入量为15毫克。关于剂量,一般情况下,如果维生素E补充剂是按照每粒含15毫克的标准,那么每天一粒就足够了,甚至有的推荐每天不超过两粒。但最好还是根据产品标签上的说明或者医生的建议来确定剂量,因为过量摄入维生素E可能会有副作用。如果你有任何疑问或特殊情况,比如正在服用其他药物,应先咨询专业人士。
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