来月经可以补充维生素b吗
若安好维生素:来月经可以补充维生素b吗

来月经期间,维生素B的补充是可以的,而且是有益的。维生素B群对女性的身体有很多好处,特别是在月经期间,由于激素变化可能导致一些不适,如疲劳、情绪波动等,维生素B有助于缓解这些症状。

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例如,维生素B6可以帮助调节体内激素水平,减轻经前综合症(PMS)的症状;维生素B1(硫胺素)有助于能量代谢,帮助你保持精力;维生素B2(核黄素)对于皮肤健康也有好处,可以帮助改善皮肤状况;维生素B12和叶酸对红细胞生成有重要作用,可以帮助缓解贫血。

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不过,补充维生素B时最好遵循医生或营养师的建议,因为过量摄入某些维生素也可能对身体造成负担。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好在开始补充任何维生素之前咨询专业人士。


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