维生素c可以促进铁吸收吗
若安好维生素：维生素c可以促进铁吸收吗
维生素C确实可以促进铁的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的水溶性抗氧化剂，它在食物中的存在可以增加非血红素铁（即植物源性铁）的吸收。这是因为维生素C可以帮助还原三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），使得铁更易被人体肠道吸收。然而，对于已经存在于食物中的血红素铁（动物源性铁），维生素C对其吸收的影响较小。
若安好维生素：维生素c可以促进铁吸收吗第 1 部分
因此，如果你的饮食中包含较多的植物性食物，如绿叶蔬菜、水果等，同时补充一些维生素C，可以提高铁的吸收效率。但如果你主要从动物性食物获取铁，如肉类、鱼类，维生素C对铁的吸收影响可能就不那么明显了。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：实惠5瓶装|送5片美白淡斑面膜-叶黄素儿童幼儿专用蓝莓越橘软糖婴幼儿维生素婴儿宝宝专利护眼
维生素测评：烟酸咀嚼片口感很好，坚持吃这个烟酸片相信自己的皮肤可以越来越好，现在的皮肤比以前有水分了，以前皮肤毛孔还比较粗，现在皮肤真的是细腻了好多了，还可以补充维生素，真的是很方便了！
维生素买家：w**u
维生素套餐：【半年用量】0粒*6盒（送赠品）-维生素c儿童甜橙液体vc婴儿婴幼儿宝宝复合维c提高补强免疫抵抗力
维生素测评：整体来说，还是很好的，非常值得再次回购价格非常的美丽，东西还是不错的，会继续回购！全五分！奈斯奈斯～是正品，跟商店里买的是一样的，在这网购方便快捷，品质放心，还会光顾！..
维生素买家：z**8
维生素套餐：一瓶补四样-新品善存儿童维生素酵母β葡聚糖软糖针叶樱桃vc接骨木莓锌牛初乳
维生素测评：钙片质量好，小孩也爱吃，客服荷花也有耐心，问题都一一解答，非常感谢！
维生素买家：清**8
维生素套餐：盒装-迪巧碳酸钙维生素d3咀嚼片120片成年中老年人孕妇孕中期女性补钙
维生素测评：需要继续回购的
维生素买家：t**5
维生素套餐：0粒x1盒【0-1岁共0粒】-迪巧碳酸钙维生素d3咀嚼片90片成年中老年人孕妇孕中期女性补钙片
维生素测评：产品质量，客服服务态度特别好，很喜欢，好评
浏览“维生素c可以促进铁吸收吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
