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补充维生素c不能晒太阳吗女性

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


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通常情况下,补充维生素C并不影响你晒太阳。维生素C是一种水溶性维生素,主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,对皮肤健康有一定的益处,但它并不是防晒物质,不能防止紫外线对皮肤的伤害。实际上,长时间暴露在阳光下可能会加速维生素C的流失,因为紫外线可以破坏皮肤中的维生素C。


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然而,晒太阳可以帮助身体合成维生素D,这对骨骼健康非常重要。但为了保护皮肤免受紫外线伤害,建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候晒太阳,同时涂抹防晒霜,并尽量避免中午时分的强烈阳光。如果你需要在户外活动,记得做好全面的防晒措施。


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