维生素b6一天摄入量
若安好维生素：维生素b6一天摄入量
维生素B6（Pyridoxine）是人体必需的水溶性维生素，对于多种生理功能都非常重要，包括蛋白质代谢、神经递质合成等。其每日推荐摄入量因年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素b6一天摄入量一、 成人（19-50岁）：男性为若安好维生素：维生素b6一天摄入量一、3-若安好维生素：维生素b6一天摄入量一、7毫克（mg），女性为若安好维生素：维生素b6一天摄入量一、1-若安好维生素：维生素b6一天摄入量一、6毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b6一天摄入量二、 妊娠期妇女：增加至若安好维生素：维生素b6一天摄入量一、9毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b6一天摄入量三、 哺乳期妇女：增加至若安好维生素：维生素b6一天摄入量一、9毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b6一天摄入量四、 老年人（65岁以上）：可能需要稍微增加，但具体数值应咨询医生。
然而，过量摄入维生素B6也可能有副作用，如神经系统问题，因此最好在医生或营养师的指导下控制摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定健康状况，如肾脏疾病，摄入量可能需要调整。
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