维生素b6一天摄入量
若安好维生素:维生素b6一天摄入量
维生素B6(Pyridoxine)是人体必需的水溶性维生素,对于多种生理功能都非常重要,包括蛋白质代谢、神经递质合成等。其每日推荐摄入量因年龄和性别有所不同:
若安好维生素:维生素b6一天摄入量一、 成人(19-50岁):男性为若安好维生素:维生素b6一天摄入量一、3-若安好维生素:维生素b6一天摄入量一、7毫克(mg),女性为若安好维生素:维生素b6一天摄入量一、1-若安好维生素:维生素b6一天摄入量一、6毫克(mg)。
若安好维生素:维生素b6一天摄入量二、 妊娠期妇女:增加至若安好维生素:维生素b6一天摄入量一、9毫克(mg)。
若安好维生素:维生素b6一天摄入量三、 哺乳期妇女:增加至若安好维生素:维生素b6一天摄入量一、9毫克(mg)。
若安好维生素:维生素b6一天摄入量四、 老年人(65岁以上):可能需要稍微增加,但具体数值应咨询医生。
然而,过量摄入维生素B6也可能有副作用,如神经系统问题,因此最好在医生或营养师的指导下控制摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定健康状况,如肾脏疾病,摄入量可能需要调整。
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