人体每天摄入维生素b需要多少
若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少
人体对维生素B的需求量因年龄、性别、生理状态和饮食习惯等因素而异。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、1毫克
- 维生素B3（烟酸）：14毫克（其中65%来自烟酰胺，35%来自尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、3-若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更高）
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：人体每天摄入维生素b需要多少二、4微克
请注意，这些是平均推荐值，具体需求可能因个人差异而调整。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议。同时，均衡饮食是获取足够维生素B的重要方式，包括全谷类、肉类、蔬菜、水果和乳制品等食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：2**a
维生素套餐：【优惠装】江中90片复合维生素*盒-卡奇尔维d2磷葡钙片女儿童孕妇钙哺乳期孕期补钙婴儿维生素卡尔奇
维生素测评：和药店一样的，价格比实体药店便宜好多，值得购买
维生素买家：s**w
维生素套餐：真果肉维生素软糖-女士-汤臣倍健钙维生素Dk液体钙碳酸钙青少年成人孕妇中老年钙200粒
维生素测评：希望在这个非常时期能起到点作用
维生素买家：为**有
维生素套餐：2盒装【人工泪然不含防腐剂】-110片江中多维元素片21补充复合维生素MM男士女性中老年人矿物质
维生素测评：好用舒服滴一滴眼睛很长时间都不干涩
维生素买家：s**6
维生素套餐：【预防流感免疫加倍】黑接骨木软糖60粒-Centrum善存海外中老年男士女士复合维生素综合免疫营养品 100粒
维生素测评：特别好吃孩子很喜欢吃
维生素买家：训**啊
维生素套餐：100粒x10盒【仅5.7元盒】-康恩贝维生素K2软胶囊儿童青少年成人中老年通用搭钙维生素k正品
维生素测评：价格便宜，性价比太高了。快递也挺快的，好评
浏览“人体每天摄入维生素b需要多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b和锌钙口服液一起喝吗
下一篇：维生素a维生素d的功效
