成人每天应补充多少含量的维生素c
若安好维生素:成人每天应补充多少含量的维生素c

成年人(19-50岁)每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克(mg),对于孕妇和哺乳期妇女,建议增加到100毫克。然而,这个数值可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同,比如吸烟者可能需要更多的维生素C。如果你有任何特殊情况或疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。


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