成人每天应补充多少含量的维生素c

若安好维生素：成人每天应补充多少含量的维生素c

成年人（19-50岁）每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（mg），对于孕妇和哺乳期妇女，建议增加到100毫克。然而，这个数值可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同，比如吸烟者可能需要更多的维生素C。如果你有任何特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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