吃柚子能补充维生素c吗是真的吗

若安好维生素：吃柚子能补充维生素c吗是真的吗

是的，吃柚子可以补充维生素C。柚子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜柚肉中大约含有47毫克的维生素C。维生素C对于人体有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维持伤口愈合等。因此，适量食用柚子对补充维生素C是有益的。不过，需要注意的是，尽管柚子是个好选择，但维生素C的食物来源还有很多，如柑橘类水果（柠檬、橙子）、草莓、红椒、菠菜等，多样化的饮食才能确保全面获取营养。

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