人体每天需要摄入多少克维生素c

若安好维生素：人体每天需要摄入多少克维生素c

成年人每天推荐的维生素C摄入量为：

若安好维生素：人体每天需要摄入多少克维生素c一、 成年男性：90毫克（mg）每天

若安好维生素：人体每天需要摄入多少克维生素c二、 成年女性：75毫克每天

若安好维生素：人体每天需要摄入多少克维生素c三、 妊娠妇女：80毫克每天

若安好维生素：人体每天需要摄入多少克维生素c四、 哺乳妇女：120毫克每天

这些数值可能会根据个人健康状况、年龄、性别和生理需求有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素C来对抗香烟对身体的影响。如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物，可能需要医生的建议来确定你的具体需求。总的来说，新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源，尽量保持均衡饮食，可以帮助你获取足够的维生素C。

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