最具生物活性的维生素d是什么
若安好维生素：最具生物活性的维生素d是什么
最具生物活性的维生素d是维生素d3，也称为胆钙化醇（cholecalciferol）。它在体内经过转化后，可以有效地促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，预防骨质疏松症。维生素d3主要来源于日光照射皮肤、食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）以及一些强化维生素d的食品和补充剂。
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