高考生可以吃维生素c吗
若安好维生素：高考生可以吃维生素c吗
当然可以，高考生在备考期间需要全面的营养补充，包括维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。它对考生的精力恢复和抗压能力也有一定的帮助。
若安好维生素：高考生可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也无益，一般建议每天的摄入量为100-1500毫克，具体可根据个人体质和需求来定。如果你已经在均衡饮食中摄取足够的水果和蔬菜（这些食物富含维生素C），可能不需要额外补充。如果担心营养不足，可以选择含维生素C丰富的食物或者适量的维生素C片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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