14岁能吃维生素b吗

若安好维生素：14岁能吃维生素b吗

一般来说，14岁的青少年是可以安全地补充维生素B的，因为维生素B是人体必需的营养素，对于生长发育有重要作用。不过，具体到个体，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜，避免过量。如果你有任何健康问题或者特殊情况（如特定疾病、正在服用药物等），最好先咨询专业人士。同时，均衡饮食也是获取维生素B的重要途径，比如通过食物如全谷类、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜来摄取。

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