一个维生素c片多少维生素最好
若安好维生素：一个维生素c片多少维生素最好
通常，一片标准的成人维生素C补充剂含有500毫克（mg）的维生素C。这是大多数健康成年人每日推荐摄入量的一般范围。但是，具体的剂量可能会根据你的年龄、性别、生活方式和健康状况有所不同。
若安好维生素：一个维生素c片多少维生素最好第 1 部分
例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的维生素C摄入量，成年人如果进行大量运动或有特殊疾病如坏血病风险，可能也需要增加剂量。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以为你提供个性化的建议。同时，尽量通过饮食获取维生素C，新鲜水果和蔬菜是天然的良好来源。
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