老年人补充维生素d多少量
若安好维生素：老年人补充维生素d多少量
老年人补充维生素D的推荐量可能会根据年龄、健康状况和日常生活中的日照情况有所不同。一般来说，以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：老年人补充维生素d多少量一、 60岁及以下的成年人：每天推荐摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D，除非有特殊疾病或缺乏症，否则通常不需要更高剂量。
若安好维生素：老年人补充维生素d多少量二、 60岁以上的老年人：由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，可能需要更高的剂量，一般推荐1000-2000 IU/天。
若安好维生素：老年人补充维生素d多少量三、 对于骨质疏松症患者或者那些无法通过食物和阳光获取足够维生素D的人群，可能需要医生处方的更高剂量，可达每天4000-6000 IU。
请注意，过量的维生素D可能会导致副作用，如钙沉积在血管中，所以最好在医生的指导下进行补充。同时，日常生活中适当的户外活动和饮食（富含维生素D的食物如鱼、蛋黄和 fortified foods）也是获取维生素D的重要途径。
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