经常吃维生素c咀嚼片好吗

若安好维生素：经常吃维生素c咀嚼片好吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。咀嚼片的形式使得维生素C更易于吸收，对于那些饮食中摄入不足或者需要额外补充的人群来说，适量补充是有益的。

若安好维生素：经常吃维生素c咀嚼片好吗第 1 部分

然而，过量摄入维生素C也可能会有副作用，如胃部不适、腹泻、尿频等。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你正在服用咀嚼片，应按照产品说明或医生的建议来控制剂量。

若安好维生素：经常吃维生素c咀嚼片好吗第 2 部分

总的来说，经常吃维生素C咀嚼片是可以的，但要保持在合理范围内，并结合均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素C。如有特殊情况，比如疾病治疗需要，应在医生指导下进行。

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