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OTC（Over-the-counter）维生素C通常指的是非处方的补充剂，用于日常补充营养。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收和皮肤健康等。对于大多数成年人来说，适量服用是安全的，一般建议每日摄入量不超过1000毫克。
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然而，长期大量服用维生素C可能会有副作用，例如腹泻、胃部不适等。如果你有特殊疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生或药师，以确定你的身体状况是否适合长期服用。
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对于女性，维生素C的使用并没有特别的限制，但同样需要注意适量。孕妇和哺乳期妇女在服用任何补充剂前，都应先咨询医生。
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总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C通常是最好的选择。如果需要额外补充，应在医生指导下进行。
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