维生素d和维生素d3的区别哪个好
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维生素d和维生素d3实际上是同一种物质，只是在化学结构上有所差异。维生素d3的化学名称为胆骨化醇（cholecalciferol），是人体内自然合成的一种脂溶性维生素，主要来源于太阳照射皮肤产生的7-脱氢胆固醇以及食物中的动物肝脏、鱼肝油等。而维生素d是一个更大的类别，包括维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇）两种形式。
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从生物活性角度来看，维生素d3（胆骨化醇）是人体内最主要的活性形式，对钙和磷的吸收起关键作用，对于骨骼健康至关重要。因此，日常所说的维生素d，通常指的就是维生素d3。
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总的来说，无论是维生素d还是维生素d3，它们对人体的作用是一样的，补充适量的维生素d3（或维生素d）对于维持骨骼健康、免疫功能和心血管健康都有益处。具体选择哪种，可以根据产品说明或者医生建议来决定。
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