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成年男性维生素c每日摄入量是多少

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:105


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成年男性的维生素C每日推荐摄入量(RDA)为90毫克。但这个数值可能会根据个人情况有所不同,例如运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。如果通过食物无法获取足够的维生素C,可能需要考虑补充剂。但请注意,过量摄入维生素C通常不会带来好处,反而可能导致腹泻等副作用,所以最好在医生或营养师的指导下进行。


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