成年男性维生素c每日摄入量是多少

若安好维生素：成年男性维生素c每日摄入量是多少

成年男性的维生素C每日推荐摄入量（RDA）为90毫克。但这个数值可能会根据个人情况有所不同，例如运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。如果通过食物无法获取足够的维生素C，可能需要考虑补充剂。但请注意，过量摄入维生素C通常不会带来好处，反而可能导致腹泻等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行。

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