若安好维生素：维生素d对钙吸收的作用
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维生素D对钙的吸收起着至关重要的作用。维生素D的主要功能是促进肠道对钙和磷的吸收。人体内的维生素D主要有两种形式：胆骨化醇（由皮肤在阳光下合成）和维生素D3（可以从食物中获取，如鱼、蛋黄和强化食品）。当维生素D进入体内后，它会促使小肠细胞产生一种叫做钙结合蛋白的蛋白质，这个蛋白质能帮助钙离子从食物中被吸收到血液中，然后运输到骨骼中。
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若安好维生素：维生素d对钙吸收的作用第 1 部分
缺乏维生素D会导致钙吸收减少，进而引发骨质疏松症，因为骨骼中的钙质流失而不能得到补充。因此，维生素D对于维持骨骼健康，防止骨折，以及保持牙齿坚固都非常重要。同时，维生素D还有助于神经传递和肌肉功能的正常运作。
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