维生素b老人可以吃吗是真的吗

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是的，维生素B对所有人都有益，包括老年人。维生素B族是一组重要的水溶性维生素，它们在人体新陈代谢、能量产生、神经功能和免疫系统等方面发挥着关键作用。对于老年人来说，由于新陈代谢减缓，身体可能需要更多的维生素B来维持健康。

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然而，老年人可能需要特别关注某些维生素B的摄取，例如维生素B12，因为它的吸收能力会随着年龄的增长而下降，如果体内缺乏可能导致贫血等问题。因此，建议老年人在医生或营养师的指导下，适当补充维生素B，特别是维生素B12，可能通过食物（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）或者维生素补充剂来获取。

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但需要注意的是，过量摄入维生素B也可能会有副作用，所以最好遵循推荐的每日摄入量。

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