成年人维生素c摄入量为多少最好
若安好维生素:成年人维生素c摄入量为多少最好

成年人的维生素C推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说,成年男性每天建议摄入90毫克(mg)的维生素C,而成年女性每天建议摄入75毫克。然而,这些数值可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素而有所调整。

若安好维生素:成年人维生素c摄入量为多少最好第 1 部分
对于孕妇和哺乳期妇女,以及运动员或者有特殊需求的人群,可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何疑问,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。


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