成年人维生素c摄入量为多少最好

若安好维生素：成年人维生素c摄入量为多少最好

成年人的维生素C推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克（mg）的维生素C，而成年女性每天建议摄入75毫克。然而，这些数值可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素而有所调整。

若安好维生素：成年人维生素c摄入量为多少最好第 1 部分

对于孕妇和哺乳期妇女，以及运动员或者有特殊需求的人群，可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。

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