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AD是维生素D的另一个名字，全称为维生素D3（Cholecalciferol），它对于人体的骨骼健康、免疫系统和神经功能都非常重要。虽然AD是维生素D的主要形式，但我们通常建议通过日常饮食和补充剂来获取足够的维生素D，因为：
若安好维生素：吃着ad还用吃维生素d吗为什么一、 食物来源有限：尽管一些食物如鱼肝油、蛋黄、牛奶等含有维生素D，但日常饮食中可能不足以满足身体的需求。
若安好维生素：吃着ad还用吃维生素d吗为什么二、 摄入不足：在阳光不足或者皮肤暴露于阳光下的时间较少的情况下，人体自身合成维生素D的能力会降低。
若安好维生素：吃着ad还用吃维生素d吗为什么三、 健康需求：有些情况下，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者患有某些疾病的人群，可能需要额外补充维生素D。
因此，即使你正在服用含有维生素D的食品或补充剂（如AD），根据个人的生活环境、饮食习惯和健康状况，可能仍然需要额外补充维生素D。最好咨询医生或营养师，以确定你的具体需求量。
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