安利维生素b每天吃几粒最好
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安利维生素B族是一个复合维生素,通常包含多种B族维生素,如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。其具体使用剂量应根据产品说明书或者医生的建议来确定,因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。
一般情况下,成年人每日推荐的维生素B族摄入量如下:
- B1(硫胺素):若安好维生素:安利维生素b每天吃几粒最好一、1-若安好维生素:安利维生素b每天吃几粒最好一、2毫克
- B2(核黄素):若安好维生素:安利维生素b每天吃几粒最好一、3-若安好维生素:安利维生素b每天吃几粒最好一、7毫克
- B3(烟酸):14-16毫克
- B5(泛酸):5毫克
- B6(吡哆醇):若安好维生素:安利维生素b每天吃几粒最好一、3-若安好维生素:安利维生素b每天吃几粒最好一、7毫克
- B7(生物素):30微克
- B9(叶酸):400-600微克(孕妇和哺乳期妇女可能需要更多)
- B12(钴胺素):若安好维生素:安利维生素b每天吃几粒最好二、4微克
安利维生素B族产品的具体用法用量,应参考产品包装上的说明,或在专业人士的指导下使用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,应在使用前咨询医生。
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