老人每天吃一片维生素c好吗为什么
若安好维生素：老人每天吃一片维生素c好吗为什么
老年人每天适量补充维生素C是有益的，但是否需要每天一片取决于个体的具体情况。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护心血管功能等。
若安好维生素：老人每天吃一片维生素c好吗为什么第 1 部分
对于一般健康的成年人，推荐每日摄入量为75-90毫克（约1/2个中等大小的橙子），而对于65岁以上的老年人，由于体内维生素C的吸收能力可能会下降，推荐摄入量可能稍低一些，但仍不需要每天都服用一片大剂量的维生素C片。
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然而，如果老人有特殊疾病或特殊情况，如消化系统问题、饮食不均衡、长期吸烟、压力大等，可能需要更高的维生素C摄入。此外，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生的建议下进行。
若安好维生素：老人每天吃一片维生素c好吗为什么第 3 部分
总的来说，老年人每天一片维生素C片可能是合适的，但具体情况还需根据个人的身体状况和营养需求来定。最好是通过食物获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，如果需要补充，应在医生的指导下进行。
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