维生素c60毫克和小龙虾
若安好维生素：维生素c60毫克和小龙虾
维生素C（ascorbic acid）是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，维生素C的摄入通常通过食物来获取，而不是以毫克为单位。一般来说，一个成年人每天推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克，而食物中富含维生素C的有柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃、菠菜等。
若安好维生素：维生素c60毫克和小龙虾第 1 部分
关于小龙虾，它们含有一定的维生素C，但具体含量因品种、大小、烹饪方法等因素会有所差异。新鲜小龙虾的维生素C含量可能在每100克约2-3毫克左右。如果你想通过食用小龙虾补充维生素C，建议选择新鲜的、未过度烹煮的，并搭配其他富含维生素C的食物一起食用，以达到更均衡的营养摄取。但请注意，小龙虾也可能含有较高的胆固醇和嘌呤，过量食用可能对某些人不适宜，特别是对海鲜过敏或高尿酸血症的人群。
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