维生素e最好一天吃几粒
若安好维生素:维生素e最好一天吃几粒
维生素E的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年人每天可以从食物中获取15毫克的维生素E,如果需要额外补充,一般建议不超过100-400毫克/天。具体到每粒维生素E片的含量,你可以在产品标签上查看。
若安好维生素:维生素e最好一天吃几粒第 1 部分
但请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加等。在开始任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的建议,他们可以根据你的个人情况给出更准确的指导。
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